Как достичь идеальной формы попы?



Как подтянуть попу? Этот вопрос волнует практически каждую девушку. Упругие ягодицы – это не только внешняя привлекательность, но и показатель физического здоровья.

Редко кто может похвастаться, что идеальная форма этой части тела дана от природы. В большинстве случаев для формирования красивых очертаний приходится немало трудиться. Основные проблемы, которые портят внешний вид попы:

  • ● обвисшая кожа;
  • ● целлюлит;
  • ● слабые мышцы.
  • Справится с каждой из них под силу любой девушке, необходимо лишь желание.


    Как делают попу упругой дома?


    Для этого существует несколько основных способов.

    1. 1. Физическая нагрузка. Укрепляет мышцы, делает ягодицы красивыми и упругими. Наиболее эффективные упражнения:
    • ● приседания. Главные требования по технологии: ровная спина, при опускании колено должно быть на одном уровне с носком (прямое голенище), ноги ставьте шире плеч;
    • ● махи ногами. Можно подтягивать их к груди, стоя и держась за стену, либо опуститься на четвереньки, а также лежать на полу на боку и стараться поднять ногу на 90° вверх;
    • ● хождение на ягодицах. Для этого необходимо сесть на пол, подтянуть колени к подбородку и перемещаться по комнате посредством мышц на попе.
    1. 2. Массаж. Механическое воздействие тонизирует кожу и способствует устранению целлюлита. Выполнять его можно в домашних условиях жесткой мочалкой, «протирая» проблемные зоны круговыми движениями по 3-5 минут. Для лучшего эффекта можно задействовать специальные кремы, делать маски и обертывания.
    2. 3. Правильное питание. Речь идет не о соблюдении строгих диет. Пересмотрите свой привычный рацион, подсчитайте количество потребляемых калорий, жиров, углеводов, сбалансируйте меню в соответствии с образом жизни. По возможности исключите сладости, мучное, жареные и жирные продукты, ешьте свежие овощи, фрукты, пейте обычную воду.

    Как делают попу упругой в клинике?


    На формирование красивых очертаний своими силами необходимо достаточное количество времени и сила воли. Регулярность и комплексный подход – две составляющие успеха в этом деле. Если вы по каким-либо причинам не можете следовать таким правилам, но стать обладательницей упругой попы хотите, обращайтесь к специалистам VIP Clinic. В медицинском центре мы проводим липосакцию – удаление жировых подкожных отложений по современным технологиям. Для этой процедуры используется аппарат Body Tite, работающий радиочастотным образом. Операция не доставляет неприятных ощущений, а клиенты получают желаемый результат.


    Поделиться:    

    Комментарии

    Комментарии отсутствуют

    Запись на консультацию

    Оставьте свое сообщение - мы обязательно перезвоним Вам в рабочее время!

    При записи через сайт прием доктора со скидкой 50%

    Запись на консультацию со скидкой 50%